没想到我都30岁了， 还能被这么多姐妹夸我有种珠圆玉润的福气感 现在的我：皮肤饱满细腻、粉里透白，浑身散发着不属于这个年纪的红润健康和高配得感 七年前的我：脸色蜡黄、感觉眼角、嘴角都是向下的，看着特没精神，特别像一个包浆了很久的大橙子 · 好在这七年我没有放弃，靠着80%内调【补气+葡萄籽去黄养白】+20%外养【护肤+好习惯】， 把自己重新养一遍，老公说我美的像换了个人 · 【内调篇】 一、补气 想要皮肤看起来白里透粉，首先要补气，要记住，女人的肌肤是要喝血的 我平时有学着做一些养颜的五红汤、苹果黄芪水、红枣银耳羹等等，把奶茶都换成这些汤汤水水，气血足了看起来才会莹润透亮 · 二、去黄养白 ❶抗氧生机饮 苹果、柠檬、菠萝、生姜再加入200ml水做成姜柠汁，都是很好的抗氧化食材，也很适合秋冬来喝，暖胃又养肤 ❷补原花青素 保养是建房子，去黄抗氧化就是打地基，光靠食补大分子想要去黄养白那是25岁以下小姑娘做的，而30岁的我，正处在女生的第二个衰老拐点，想要深层去黄养白就要---补充足够含量的原花青素，来清除体内多余的自由基和黑色素 我是从早期的BB，一直进阶到amerrition葡萄籽，一粒350mg原花青素，抗氧化能力是vc的30倍，再加上谷胱甘肽和烟酰胺帮助度过去黄瓶颈期，这几年皮肤状态越发亮、透、白，还是由内而外透出来的那种，老公说我都从“沸水”变“白开水”了hhh，而且脸颊两边两团绯红即使素颜也从来没下去过，没想到人到中年还能有肤若凝脂面若桃花样~ · 【外养篇】 三、护肤 30岁以后的护肤主要是抗氧和补水为主，皮肤喝饱了水才会有光泽 早上：茶水洗脸， 茶叶里的茶酚是大自然赠予我们的氧化剂，可以防止皮肤“生绣” 晚上：爽肤水混着一大勺抗氧面霜护肤，把自己涂成猪刚烈那种，只有脸上厚厚的油油的才能安心的躺在床上 · 四、运动 我是比较懒的，每天能抽出1小时运动就已经很不错了，像逛公园、户外瑜伽、散步我都很喜欢，让自己在大自然中吸收能量，排空身体的自由基，脸也会更红润 · 最后，女人不管什么年纪都有爱美的权利，只要好好保养，也能拥有肤若凝脂面若桃花状~ 女性成长女性保养抗衰好皮肤养面amerrition葡萄籽蒲公英优质笔记激励计划2.0